老年/康復解決方案

      針對老年人打造的專業老年人運動健康促進平臺,通過科學運動延緩老年人身體機能衰退,改善身體功能,預防或減緩慢性疾病的發生或發展,提高老年人晚年生活質量。中心配備專業適老化運動器材,提供健康體測、健康評估和個性化運動處方服務、養生氣功、健康講座等團體課程服務,實現健康老齡化。

一、方案介紹

      依托街道社區,與政府共建的集運動健身、功能康復、社交娛樂為一體的老年人活動場所。幫助老年人預防或減緩慢性疾病的發生發展,提高老年人生活行為能力和晚年生活品質。

服務人群:主要服務社區內及周邊社區55-85歲年齡段,無溝通障礙,可獨立站立并長時間行走的老年人。

站點位置:以社區為核心,可依托綜合為老服務中心、長者日間照護中心、社區服務中心

解決問題:主動健康,從被動醫療到主動健康的轉換,醫養結合落地到社區的有效手段。解決孤獨,提升老年幸福指數和生活品質的關鍵一步。

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體質測試及運動處方

1、科學評估可以讓鍛煉更有效、更有針對性;運動處方實施之前需要對身體功能進行全面檢測。

2、評估內容包含身高、體重等基礎指標;體脂率、體水分等身體成分指標;還包括肌肉力量、平衡等身體功能指標。

3、為老年人進行身體功能檢測后根據身體功能檢查報告,由康復治療師為老年人開具運動處方。由健康管理師為老年人建立健康檔案、指導運動并跟蹤身體健康狀況。

運動指導●有氧運動改善心肺功能

有氧運動能有效刺激血液循環和呼吸系統,提高心肺機能,從而提高抵抗力,防止動脈硬化,降低心腦血管的發病率。研究表明,長期堅持有氧運動的人,其血液免疫球蛋白增多,免疫調節功能增強,有利于提高機體應激能力,增強機體對疾病的免疫力和病后康復力,并延緩衰老。

運動指導訓練提升肌肉力量

      傳統的力量訓練器材需要加配重阻力,力量需求大,難度高,對力量概念較弱的老年人而言容易造成運動傷害,等速訓練機就彌補了以上的缺點,專門為老年人設計,依身體情況自由發力,安全有效。

       ⑴等速運動訓練是運用特殊設備讓速度恒定;

       ⑵阻力是隨使用者施力大小改變的;

       ⑶在運動過程中不管你的力量有多大或者多小其運動的速度一樣維持不變;

       ⑷肌肉收縮不論何種關節角度都可以發揮最大肌肉的訓練;

       ⑸等速訓練的這種特性可以增強肌力、肌耐力和爆發力,并且絕對的安全。

運動課程和知識講座

1、運動課程:

⑴傳統養生課程:太極、五禽戲、易筋經、八段錦等

⑵活力運動課程:健美操、力量訓練等

2、專題課程:預防跌倒、預防老年癡呆、疼痛緩解等

3、知識講座

⑴健康講座:老年人的健康狀況、運動健身的益處、運動項目的選擇、常見慢性病的運動建議

⑵健康講座:老年人鍛煉的步驟、常見慢病運動指導、家庭內的自我運動、家庭成員體育游戲

運動指導律動訓練促進代謝循環

      全身垂直律動是模擬跳繩和養生氣功發功的被動運動健身器材。其原理是透過機械力,產生一種對抗地心引力往上的推力,此推力一停時,站在上面的人會被地心引力往下拉,此時再給他一推力往上,形成上下來回的沖擊力量,溫和刺激到全身的骨骼肌肉系統,達到健身效果。

全身律動對健康的主要作用:⑴、律動降低背痛及關節疼痛;

                                            ⑵、預防并改善心臟血管疾??;

                                            ⑶、放松自律神經,改善失眠;

                                            ⑷、加速腸胃蠕動,改善便秘;

                                            ⑸、律動增肌骨密度預防骨質疏松;

                                            ⑹、律動改善纖維肌痛與慢性疲勞;

                                            ⑺、律動提升周邊血液循環,降低血管阻塞。

四、項目建設意義

1、打造惠民示范工程城市名片,老年人運動健康促進中心依托社區,覆蓋1公里以內的老年人,打造5-10分鐘社區生活健身圈,滿足老年人身心健康和社交需求,同時解決孤寡老人家庭照護難題,有助于推進“健康老齡化”的建設,成為“健康中國2030”的惠民示范工程城市名片

2、完善養老服務體系,綜合提升健康養老服務工程,把家庭、社區和機構三者緊密的結合起來,解決家庭養老能力不足的困難,同時解決了機構養老親情淡薄,環境適應障礙等問題

3、推動醫養結合積極高效的落實到社區,疾病防治關口前移、健康重心下移,運動干預常見老年慢性病,提高老年人身心健康水平,降低醫療支出,減輕社會負擔。

參考案例