小空間居家健身

  一、打造小空間家庭健身房的條件

  1.采光與通風

  運動的時候會產生熱量,空氣不流通會導致身體不適。因此,改造時房間可以安裝落地窗,保證空氣充足和流通;同時,房間應該光線充足。

  2.場地大小

  家庭健身房并不需要太多的空間,一般8-10平方米就足夠了。因此,只需要一個小房間或者利用陽臺都可以。運動場地應該與室內其他場所有分隔,保證運動時不會受其他事情影響。

  3.采用自然材料

  家庭健身房的地面建議采用木地板,與瓷磚地板相比,木地板腳感好,安全性高。但在擺放較重的健身器材的地方需要鋪地毯,以免損壞地面。